教练让我们先热身，热完身后让我们在水里练习憋气，憋气是昨天学的功课，我很厉害，一学就会，现在一口能憋三十多秒了。憋完气后教练教我们学蛙泳，教练说：“学蛙泳首先要手伸直，人放松，然后脚向上弯曲，脚尖绷直，往外边绕再收回来，这样就能前进了。”教练一边说一边还给我们做示范。我认真地听完，就按照教练说的练习了二十多遍，终于能前进了，我真是太棒了！
老爸总说姓陈的浮不起来，你们知道为什么我姓陈也能浮起来吗？因为我叫陈添翼，我身后有一对翅膀，在水里的时候扇啊扇，就能浮起来了，哈哈！
篇二
从小我就喜欢玩水，以前不会游泳，在儿童泳池玩了三年只能靠一口气游一次，不会换气。
今年我报了个游泳班，经过教练的指导，我学会了蛙泳，也会换气了。教练给我们布置蛙泳腿部动作家庭作业，我每天都按教练教的“一收，二勾，三蹬，四并”在家练习几百次，每次做的都比教练布置的次数还多，渐渐的，我发现我比别人游的快，真是“天道酬勤”啊！
篇三
这个暑假，我学会了蛙泳。下水前，教练让我们先在岸上做热身运动，然后再下水。
我们先练习憋气，时间一分一秒地过去了，我有点憋不住了，立刻跃出水面。
然后，我们又学习了换气，等换气熟练了，就开始腿部运动：收、勾、翻、蹬、夹，我就这样反复做。一开始动作还很生硬，我就不停地练习，终于动作慢慢协调了起来。
随后，我又做了蹬壁滑行，头低下、手伸直、腿勾住用力蹬，蹬完之后，我在水上飘了一会儿，直到我憋不住了为止，就跃出水面。
我们又学了手部的动作，划手抬头、伸手低头，划手抬头、伸手低头……，我就这样反复做，也学会了。
接下来，我就把所有的动作连在一起，就成了蛙泳。划手抬头、伸手低头、收、勾、翻、蹬、夹，经过不断地调整，不断地反复，终于学会了完整的蛙泳动作。
最后，我可以游到对岸了，学蛙泳实在太有趣了。
篇四
我从小就喜欢水，今天，妈妈为我请了一位教练。教练叫我先做手动作，第一步，先用手画一个圆圈，幅度不能太大。第二步，双手并拢在胸前。第三步，双手并拢向前伸。而且不能打出水花。
开始做脚动作了！第一步，双脚往上提。第二步，双脚往上提，并且往下勾。第三步，双脚画个圆，而且画完圆后双脚要并拢。身体要浮起来，脚不能也打出水花。
学会了蛙泳我非常开心！
篇五
今天是游泳训练的第二天，我兴致勃勃地来到学校里，等着校公共汽车地到来……哦耶！校车来咯，我们一个个上了公交汽车，满怀着高兴的心情出发喽！！！
到了熟悉的娃哈哈小学呐！我们进了更衣室，换好泳衣、泳裤，戴上泳帽，下水喽！不对，不对，不是下水游泳，要蛙泳的动作练习！天哪，泳池，我们一会儿再见哦！
“呜——呜呜——。呜——呜呜，呜——”悦耳的口哨声响传入耳帘，我们正练习着蛙泳呢！
“扑通”一声，四周溅起了许多浪花，哦！原来是教练跳入水中啊，溅我一脸呢！教练他教我们了蛙泳，是抬起右脚，一蹬墙就飘在水面上，做蛙泳的动作，我只能游三米多，呜——真烂啊，要加油了！
我真喜欢游泳啊！我可千万不能落下，要“牛气冲天，更上一层楼！”加油，加油，加油！！！
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